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最近的梅雨季，潮湿闷热得让人喘不过气，衣服晾不干，连人都快 “发霉” 了！

更要命的是，这时候很多人贪凉猛吹空调、狂炫冷饮，不知不觉中，寒毒、湿毒、痰毒、气毒、血毒这 “五毒”，就悄悄盯上了我们的身体。

你有没有发现，自己变得特别容易疲惫，明明没做什么却浑身没劲？

肩膀、脖子僵硬得像块石头，稍微活动一下就咔咔响？舌苔又白又厚，总感觉嘴里黏糊糊的？这些，都是身体在向你发出 “阳气告急” 的求救信号！

为啥会这样？中医讲，夏季阳气外浮，我们的体表就像开了 “散热阀门”，而脏腑却处于相对虚寒的状态。

这时候，空调的寒气、冷饮的凉邪，就像一群不速之客，顺着毛孔、口鼻长驱直入，盘踞在体内。

阳气被寒湿压制，气血运行不畅，各种小毛病自然找上门来。

别慌！老祖宗给我们留下了 “三伏驱毒” 的智慧 —— 用好大椎穴、命门穴和至阳穴这三个 “阳气开关”，就能轻松化解五毒，把流失的阳气补回来！

一.大椎穴：诸阳之会

大椎穴位于颈后正中，低头时最高凸起下方的凹陷处。

《针灸甲乙经》中记载，此穴为 “三阳、督脉之会”，即手三阳经、足三阳经与督脉的阳气在此汇聚，堪称阳气的 “交通枢纽”。

为什么它能驱寒？

从经络角度看，督脉总督一身阳气，而大椎穴作为阳经交汇点，就像阳气的 “中转站”。

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当外界寒邪入侵时，艾灸大椎穴能迅速调动全身阳气，形成抵御寒邪的 “屏障”，就像给身体穿上一件隐形的保暖衣。

现代研究也发现，艾灸大椎穴可调节人体白细胞的活性，增强免疫系统对病毒、细菌的识别与清除能力，这便是它预防感冒的科学依据。

日常我们可以把单联镂空艾灸罐绑在大椎穴，以艾草的热力推动阳气运行，驱散体表寒毒

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二.命门穴：生命之火

命门穴在腰部，后正中线上，肚脐的正后方。

《难经》中提到 “命门者，诸神精之所舍，原气之所系也”，将其视为人体先天元气的发源地，就像身体里永不熄灭的 “小火炉”。

肾阳是人体阳气的根本，而命门穴正是肾阳的 “开关”。

手脚冰凉、腰膝酸软，是因为肾阳不足，无法温煦四肢与腰膝；夜尿频多，则是肾阳虚弱，膀胱气化功能失常。

刺激命门穴，就像给小火炉添了一把柴，能直接激发肾阳，推动气血运行至全身。

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肾阳充足后，不仅能温暖四肢、强健腰膝，还能恢复膀胱的正常开合功能，从根源上改善上述症状。

日常保健可采用2个方法：

1. “擦命门法”：双手搓热后，将掌心贴于命门穴，上下快速摩擦 50 - 100 次，以局部发热、有温热感渗透进体内为宜；

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2.晚上睡前，把自发热艾灸贴，贴在命门穴，每次可以自发热艾灸4-6小时，让阳气缓缓滋养全身。

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三.至阳穴：阳气枢纽

至阳穴在背部，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

《针灸大成》称其为 “阳气从此而盛”，它正处于人体背部的中段，就像督脉阳气传输的 “中央枢纽”，承上启下，调节着全身阳气的分布。

为什么它能排毒？

中医认为，痰毒、气毒、血毒的形成，多与脏腑功能失调、阳气运行不畅有关。

至阳穴往上有肝胆，往下有脾胃，刺激此穴可调节脾胃运化功能，促进水湿代谢，减少痰浊生成；

同时，它还能疏通肝胆之气，使气机顺畅，推动气血运行，从而化解气毒与血毒。

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不过要注意，艾灸后如果感觉上火，可以喝杯绿豆汤或酸梅汤滋阴降火。

小孩阳气旺盛，不建议大火力艾灸，比如直径7cm的粗艾条，就不适合孩子。

一年中补阳气的黄金期，千万别错过！巧用大椎、命门、至阳这三穴，把五毒赶出去，让阳气稳稳扎根在身体里。

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